脳がストレスを認識したり、生きる事への恐怖を感じたりすると、アドレナリン、コルチゾールが放出されます。
コルチゾールの放出が高じていくと、生き残りに必要でない体の機能はほとんど全て停止してしまいます。
生き残りに必要でない体の機能はほとんど全て停止するとはどういう事でしょうか。
- 消化が遅くなる
- 血管が収縮する
- 聴力が弱まる
- 視野が狭くなる
- 心拍が速まる
- 口がカラカラになる
このような状態では、どう見てもまともに生活を送ることは難しそうですが、こう言った急性ストレス反応が長く続くと心と体に様々な負の影響が表れます。
- ふさぎ込み
- 不安
- 胸の痛み
- 頭痛
- 不眠
- 免疫不全
メンタルヘルスがー、と喧しい現代でなくても本当に苦しい症状であることは間違いありません。
では、こういった反応を抑える方法なんて果たしてあるのでしょうか。
『人生の扉を開く最強のマジック』では、そのためのメソッドとして meditation 推奨されています。
そして、その詳しいやり方も書かれており参考となること間違いないでしょう。